Onze aanpak
Wij combineren wetenschap, creativiteit en actie om stress te verminderen en energie op te bouwen. Met kleine, praktische stappen zorgen we voor blijvende verandering – voor individuen en organisaties.
De cyclus van veerkracht en vitaliteit
Onze cyclus helpt je om rust te vinden, veerkracht te versterken, je vitaliteit te verbeteren en gerichte keuzes te maken. Kleine stappen zorgen voor blijvende verandering.
Ons doel? Mensen en organisaties mentaal sterker maken in een wereld die nooit stilstaat. Met een mix van wetenschap en creativiteit maken we mentale gezondheid voelbaar en toepasbaar. Tijd maken voor jezelf is geen luxe, maar een noodzaak.
De kracht van kleine stappen
Mentale veerkracht en vitaliteit vragen om bewuste aandacht. Onze cyclus helpt je stress te verminderen, energie op te bouwen en grip te krijgen op je mentale gezondheid. Kleine stappen maken een groot verschil.
We helpen je bewuste rust- en herstelmomenten in te bouwen, waardoor je spanning vermindert en je vanuit een evenwichtige basis kan werken en leven.
We leren je mentale vaardigheden zodat je frisser en sterker in je hoofd wordt om weerbaarheid en veerkracht verder te ontwikkelen.
Als mens heb je drie mentale ingrediënten om vitaal te leven: autonomie, verbinding en competentie. We leren je alles over deze drie psychologische basisbehoeften, zodat jij regie houdt over je energie, motivatie en welzijn.
Tijd voor actie. Waar ga jij mee aan de slag? Je gaat ontdekken waar hoe je stap voor stap vaste gewoontes gaat ontwikkelen die bijdragen aan een energieker en betekenisvoller (werk)leven.
Wij zijn effectief
In kleine, praktische stappen werken aan gedragsverandering.
Wij zijn duurzaam
Wij helpen je op weg, daarna kun je het zelf en heb je ons niet meer nodig.
Wij zijn plezierig
Fijn om te doen, krijgen en geven.
Stappenplan naar veerkrachtige en vitale medewerkers
Klik hier om het stappenplan te downloaden als PDF.
Het stappenplan is naar wens aan te passen aan je organisatie.
Stap 1
Theatervoorstelling ‘Opgelucht’
Een sprankelende voorstelling vol veerkracht & vitaliteit die je aan het denken zet.
Bewustwording
Stap 2
Reflectiekaart
Individuele vragen op maat gemaakt. In te vullen na afloop van voorstelling en/of in het begin van dialoog-sessie.
Bewustwording
Stap 3
De dialoogsessies
In groepjes (gestructureerd) delen met elkaar, luisteren naar elkaar en ondersteuning vinden bij elkaar op weg naar gerichte actie.
Bewustwording & bevordering
Stap 4
Werkboek & app
30 dagen krachttraining voor hoofd & hart met individuele tips, oefeningen en inzichten.
Bevordering & Borging
Stap 5
Veerkrachtig & vitaal leiderschap
Meerdaagse module voor betere zelfzorg en duurzaam leiderschap. Zorg goed voor jezelf, zorg goed voor je medewerkers!
Bevordering & Borging
Stap 6
Workshops medewerkers
Praktisch en met elkaar aan de slag bij thema’s op adem komen, veerkracht & vitaliteit. Zorg goed voor jezelf. En elkaar.
Bevordering & Borging
Stap 7
Supervisie
Reflectie op jezelf en met elkaar: blijvend in gesprek over mentale gezondheid, je ontwikkeling hierin en het stimuleren van eigenaarschap.
Borging & Professionalisering
Wetenschappelijke onderbouwing
Onze aanpak is mede gebaseerd op de zelfdeterminatietheorie van Ryan & Deci. Deze wetenschappelijke theorie stelt dat mentaal welzijn draait om drie psychologische basisbehoeften: autonomie, verbinding en competentie. Door deze elementen te versterken, vergroten we veerkracht en vitaliteit op een duurzame manier. Wetenschap wordt bij ons praktisch en toepasbaar – voor blijvende verandering.
Meer over tijdmakers
Muziek & theater: voelen is begrijpen
Muziek en theater raken waar woorden tekortschieten. Door storytelling en emotie brengen we mentale gezondheid tot leven, maken we stress bespreekbaar en activeren we veerkracht. Zo blijft de boodschap niet alleen hangen, maar wordt deze ook écht gevoeld en toegepast.
Ga naar ademtheater.nl