Workshop
3 minuten voor jezelf
Leren en ervaren hoe korte herstelmomenten je focus, aandacht en welzijn versterken.
- Ervaar het belang om af en toe op te laden.
- Begrijp wat spanning en stress doet met je brein en lichaam.
- Leer hoe eenvoudige en korte momenten groot effect hebben.
3 minuten voor jezelf is een verhelderende en inspirerende training, onderbouwd metwetenschappelijke theorieën en effectieve oefeningen zodat je in de praktijk het verschilervaart!
Programma
In deze workshop bespreken we het belang van het inbouwen van rust- enherstelmomenten om mentaal fitter, frisser en energieker je werk te kunnen doen.
- Uitleg over werking van je brein en de relatie tot (werk)stress
- Balans vinden in jouw actie en herstelmodus
- Inclusief trainingsschema met de zandloper, kleine stappen, groot effect!
Duur
De workshop vraagt 1 uur van jouw tijd. Ook online mogelijk.
Voor wie?
De workshop is speciaal voor jou bedoeld wanneer je:
- Een betere balans zoekt tussen (mentale) inspanning en ontspanning.
- Vaardigheden wil leren om jezelf op te laden, wanneer je behoefte hebt.
- Tips & tools wil ontvangen om meer vanuit rust te werken.
- Jezelf belooft 10 minuten per dag vrij te maken om goed voor jezelf te zorgen.
Maak tijd voor iets bijzonders
- Fysiek en online mogelijk
- Inclusief werkboek en zandloper
- Max 12 deelnemers per groep
Product
Cadeaubox voor hoofd en hart
Deze cadeaubox is een feest om te krijgen! Met aandacht en zorg voor jou samengesteld. Elegant, sterk en mooi aan …
Ontdek meer
Special
Het adolescentenbrein
Stap in de fascinerende wereld van het brein van onze jongere generatie! Neuropsycholoog Teun van den Elzen deelt actuele inzichten …
Ontdek meer
Special
Supervisie
Dit is de meest krachtige en effectieve interventie om mentale gezondheid in een organisatie te blijven verbeteren en borgen. Leer …
Ontdek meer